Das jüngste aktive Mitglied im Judo-Verein Köln Niehl ist gerade sechs Jahre alt, die nach oben offene Altersskala kennt gundsätzlich keine Grenzen und auch für "Rentner" ist Judo eine gesundheits erhaltende Sportart.

Deshalb ist ein differenzierter Trainingsplan nötig, damit alle Altersklassen den größtmöglichen Spaß am Judo haben.

Die Judo-Grundschule

Die Judo-Grundschule steht Kindern offen und findet montags von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr und freitags von 19:00 Uhr - 20:30 Uhr in der Sporthalle Hermesgasse 120 in Köln Niehl statt.

In den Anfangsjahren führen speziell ausgebildete Trainer die Kids mit spielerischen Übungen an den Judo-Sport heran.

Schwerpunkte:

Erlernen der Fallschule sowie der ersten Haltegriffe. Außerdem steht die spielerische Ausprägung eines aggressionsfreien Kampfgeistes verbunden mit judotypischen Verhaltensregeln und Höflichkeitsformen im Vordergrund.

Mit dem weiteren Fortschritt werden die Teilnehmer auf die jeweiligen Gürtelprüfungen vorbereitet und lernen die vermittelten Judo-Techniken im Zweikampf erfolgreich anzuwenden.

Der 2. Bildungsweg

Die weitere Judogruppe steht Erwachsenen und Jugendlichen im Alter ab 15 Jahren offen und trainiert ebenfalls montags in der Turnhalle Hermesgasse 120 in Köln-Niehl, allerdings in der Zeit von 19.45 Uhr bis 21.30 Uhr.

Teilnehmer in dieser Altersgruppe können Judo-Anfänger sein, denen die Judo-Grundlagen altersgerecht vermittelt werden und die sukzessiv ihren Kenntnisstand erweitern und somit den Judo-Sport von Grund auf erlernen.

Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen können hier die bisher erlernten Techniken verfeinern.

Inhalte:

Den Ausbildungsplan ergänzen Würfe, Halte- und Würgegriffe sowie verschiedene Hebeltechniken. Zudem erlernen die Teilnehmer den Wettkampfregeln, Griff-, Konter- und Kombinationstechniken und dürfen sich beim „Randori" getauften Übungskampf austoben. Außerdem gehört die Vorbereitung zu den verschiedenen Gürtelprüfungen zum Trainingsalltag.

Motivation und praktischer Nutzen

Für die Erwachsenen steht zusätzlich die Motivation zur individuellen sportlichen Leistungsentwicklung und die Gesunderhaltung im Vordergrund.

Das vielfältige Trainingsprogramm bietet sowohl für den Freizeit- wie für den Wettkampfjudoka ein ausgedehntes Betätigungsfeld.

Nicht nur für die weiblichen Teilnehmer steht zudem die Vorbereitung auf Gefahrenabwehr und somit die Stärkung des Selbstvertrauens im Vordergrund.